便秘不是老年人专利,长沙东大肛肠医院提醒各年龄段都要预防

导读:便秘,相信很多朋友们都不陌生了。在生活中,多多少少都会存在一些便秘的症状,但是很多人都不以为然。身体便秘是一件很令人头疼的事情,大便排出困难,会引起一系列的不适感,比如腹...

便秘,相信很多朋友们都不陌生了。在生活中,多多少少都会存在一些便秘的症状,但是很多人都不以为然。身体便秘是一件很令人头疼的事情,大便排出困难,会引起一系列的不适感,比如腹胀、腹痛、胃口差、长痤疮和黄褐斑,长期便秘会容易诱发痔疮和肛裂,甚至出现失眠、烦躁、焦虑等精神心理障碍,不仅如此,长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积,毒素的吸收则容易让身体患上各种疾病。那么,哪些人群容易便秘呢?经常便秘要注意哪些饮食禁忌呢?

长沙东大肛肠医院介绍便秘已不再是老年人专利:

1、婴幼儿。生活中很多孩子由于挑食、偏食导致便秘,还有一些因为贪玩抑制住便意,没有及时排便。长期下去,大便在肠内停留过久,就会变得又干又硬。还有一些婴儿吃得太少,残渣少导致便秘,而且奶中糖量不足,也会造成大便干燥。

 2、孕妇。孕妇也是便秘的高发的人群,这个和多种因素有关。孕期便秘主要和运动量少、饮食过于精细、胎位不正压迫肠道有关。在孕期便秘需要多吃含纤维素高的蔬菜,同时也可喝些酸奶,另外要增加体力活动的时间。

 3、老人。老年人年纪大了身体的各种机能都开始出现了下降的情况,脏器功能发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降。便秘多是肠道蠕动力弱,食物消化不了,残渣堆积体内无法及时排出所引起的。

 便秘的人有哪些饮食禁忌?

  1、不要过多的食过甜的、乳类食物,因为食用过量的糖分会影响胃肠道的蠕动,便秘的人如果吃太多这类食物,会导致大便排出困难,加重症状。

 2、要忌食莲子、石榴、柿子、高粱等收涩性食物。因为这些食物都比较收敛固涩,食用后会使肠道蠕动减弱,大便难以排出。

 3、忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物经常食用就会产生胃肠胀气,加重便秘腹胀、腹痛症状。

 4、忌食物过于精细。若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,再加上饮水量不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,会降低排便的便意。

 5、少吃辛辣刺激、温热性食物。常见的有辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激食物,过量食用辣椒对消化道有强烈刺激,严重的会使消化道出血,或者诱发胃溃疡,还会造成大便干燥。

 长沙东大肛肠医院温馨提示:便秘问题虽不是什么大病,但若是不及时的调理,会导致身体毒素累积,伤害身体健康。便秘的出现是身体向你发出的一个健康危机信号。调整生活习惯,合理规律饮食,放松心情,适当运动,不熬夜,并养成定时排便习惯,平时不滥用刺激性泻药通便,及时“清理”肠道,清除宿便,健康生活。

以上内容就介绍到这里,希望对大家有所帮助。如果您也有疑似症状,请及时到正规的专科医院排除或治疗,以免错过治疗时间。如果还有疑问,大家可以到我院官网点击在线咨询:www.csgcyy.com或是拨打电话:0731-82839120,祝您生活愉快。

(文编:曾文科)

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